Como estar en calma, consejos que te darán más tranquilidad

Puedes reaccionar de varias maneras frente a actitudes de la gente y situaciones de la vida, una de ellas es estar en calma, cómo lograrlo? Lee este artículo para enterrarte.

Una de las cosas más difíciles para muchas personas es controlar la ansiedad, el estrés y la vida sobrecargada de actividades diarias, el simple hecho de estar en calma es algo difícil de alcanzar para mucho, hay diferentes reacciones ante múltiples situaciones de la vida y la opción de una posición calmada es la ideal, a continuación te comento algunos consejos para estar en calma en tu cavidad cotidiana...

Hay que tener claro que hay cosas que no podemos manejar, personalidades que no podemos cambiar y situaciones que no podemos controlar, frente a esta idea que desde el principio hay que tener bien presente, podemos reaccionar de dos (o mas) maneras, con ira, enojo o tristeza o con calma y paz.

Claro que no es nada sencillo el hecho de estar en calma ante cierta situación en particular, pero este artículo es justamente para comentarte de ciertas técnicas que te permitirán lograr la calma y paz interior.

Estos son algunos consejos que te permitirán estar en calma por más tiempo de lo habitual.

Como estar en calma

A la mañana hay mas tranquilidad

Las primeras horas del día transcurren siempre con mas tranquilidad, no hay tanto ruido y si te levantas bien temprano como un hábito, en este artículo te comento en que te puedes beneficiar si te levantas una hora antes cada día, entonces, podrás darte cuenta de que a esa hora del día, debes aprovecharlo para realizar tareas menos estrés antes, podrías leer o escribir algo sobre tu vía como un diario o simplemente anotar algunas ideas y acomodar otras, puedes meditar si quieres o hacer ejercicio, estas tareas te darán bastante paz y estarás en calma para luego comenzar tu día.

Otra de las cosas que debes tener en cuenta es que el desayuno debe ser el alimento que te da las energías para el resto del día, por lo tanto debe ser abundante y saludable, tomate tu tiempo, no desayunes a mil. En este artículo te enseño algunas técnicas de alimentación saludable.



Debes Cambair las cosas que te hacen mal

La reacción de una persona frente al estrés es lo que luego termina por vencer, y esa reacción puede ser como ya te explique negativa (ira, enfado o malestar) o positiva (calma y paz), entonces lo que debes hacer cuando tus reacciones son malas y no te producen calma es cambair algunos hábitos como por ejemplo hablar con personas tóxicas que solo hablan de cosas malas, ir a ciertos lugares que no sirven para mantenerte en calma y hacer actividades estresantes, deberías cambiarlas por otras como hacer yoga, ejercicios, salir a pasear caminando solo y hablar con gente positiva e inspiradora para ti.

Se positivo siempre

El hecho de ser positivo es realmente muy relajante para muchas personas, es tener la conciencia de que cualquier problema o situación de estrés puede arreglarse, "todo tiene solución" es una de las fases mas trilladas pero es cierta, este pensamiento llevado ala practica te dará la calma para afrontar tu vida.

Eliminar aquello que te agobia

Hay cosas que simplemente te agobian y te arruinan el día sin que siquiera te des cuenta, entonces, debes identificarlas, los noticieros, el ruido, los gritos, el movimiento excesivo de la ciudad, debes eliminar todo eso, claro que quizás no puedes ir a vivir a una isla, pero tu si puedes ser una, tu mente tienen ese poder y debes utilizarlo para controlar tu estrés y estar en calma.

Muchos recomiendan la meditación para lograrlo, yo no la he practicado pero quizás debería hacerlo, habitualmente estoy solo en mi casa, haciendo las cosas que son buenas para mi, he eliminado la televisión, (solo miro películas en dvd o por internet) tampoco socializo con gente que no son de importancia y que no van a ayudarme a estar bien, tu deberías hacer lo mismo, digo, no exactamente lo mismo que me funciona a mi, pero si lo que funciona para ti, tu sabrás identificar cuales son aquellas cosas que te hacen bien y te acercan a estar en calma.

Como ves, el hecho de estar en calma es una cuestión de actitud en primera medida y luego de "sacar y poner", ingredientes y hábitos a tu vida que te den tranquilidad y te ayuden a estar en calma.

Personalmente lo que me gustaría decirte es que también tienes la opción de no darle demasiada importancia a muchas cosas de la vida y priorizar aquellas que si tienen importancia, tu mismo deberías hacer un resumen como una nota escrita para escribir las cosas según su importancia, veras como luego de ver lo que escribiste en esa nota podrás tener una idea más clara de lo que es realmente importante y lo que no debería tener la menor importancia.

 

Publicado con Blogsy