Como comer saludable

Todos sabemos que hay que comer saludablemente para seguir una vida sin problemas en cuanto a nuestra salud se refiere, pero seamos sinceros a veces por diferentes razones y circunstancias dejamos a la comida sana para "después", hay que darse cuenta, antes de deleitar nuestra mente con el próximo platillo delicioso pero malo para nuestra salud, que comer no es mas que alimentarse, ya se que suena obvio, por mas que queramos darle otro sentido artístico o de entretenimiento o placer, claro que comer es una de las cosas mas placenteras de la vida pero hay dos tipos de placeres en casi todos los aspectos de la vida, esta el placer únicamente instantáneo y el placer que ademas de ser instantáneo es duradero, al comer algo saludable, nuestro cerebro siente placer también y es duradero...



No es necesario entrarle a unas milanesas repletas de aceite y rebozador que para nada es bueno para mantenernos fuertes y sanos, seguramente nos dará placer instantáneo pero después comenzamos a sentir la pesades de la comida y luego nuestra mente se arrepiente de haber comido eso, digo milanesas solo por dar un ejemplo.

Hazte amigo de las verduras!

Las verduras son realmente buenas para nuestra salud en casi todos los sentidos, lee sobre ellas y cuales son las que de verdad te van a hacer sentir bien y pruebalas, y condimentalas para darles el sabor que te gusta, muchas verduras ni siquiera tienen sabor, por lo que el sabor se lo darás tu al condimentarlas.

Cuestión de alimentarse

Recuerda que solo es cuestión de alimentarse, no tienes que hacer un ritual de la comida, debes alimentarte, no te preocupes mucho por hacer algo super exquisito, solo aliméntate con la ida de que estas siendo honesto con tu cuerpo, debes ser constante pero claro que siempre están los permitidos, mi consejo seria un permitido por semana donde comes lo que te de la gana.

Hazte caso a tu cuerpo!

Siempre respeta a tu propio cuerpo, es decir si un día te levantas con la necesidad de almorzar una parrillada aunque sea un martes y no sea el día del permitido (generalmente el permitido es el sábado o el domingo) no tengas miedo de hacerle caso a tu cuerpo, pero se honesto con él, no se sobrepases, no lo hagas todos los días, sabes que la mayoría de los días debes comer saludable, contrólate!!!!!

Mírate!

Una buena manera de estar al día en cuanto a tu cuerpo y como luces con él es mírate todos los días, tomate fotografías, mírate al espejo y ten en cuenta lo que quieres, concéntrate en una imagen donde puedas visualizar tu estado físico deseado, puede ser una imagen mentar o alguna de Internet que tengas entre las imágenes que ves todos los días, debes enfocarte en eso, en tu cuerpo y veras que fácil es alimentarse sanamente.  

No hay una receta exacta para alimentarse sanamente pero lo que si es seguro es que debes ser coherente con tu forma de comer y en como quieres verte frente al espejo, animo!!!!!

Me gustaría saber como ves tu la alimentación y que es lo que haces para alimentarte bien!!!!