Como estar en forma, poniendo empeño.

A la hora de estar en forma lo primero que tienes que hacer es DECIDIRTE, tener el cuerpo deseado no es difícil, tampoco es fácil, todo depende de como lo tomes, si de verdad tienes ganas de estar en forma, el trabajo duro es lo que te va a ayudar, no necesitas mucho tiempo al día, pero si necesitas hacerlo por mucho tiempo, te diría que debería ser una forma de vida lo que a continuación voy a contar...

A fines del 2011 les comenté a mis amigos y conocidos que quería ponerme en forma, no es que en esa época era gordo u obeso ni nada por el estilo, simplemente no estaba en buena forma, quería transformar mi cuerpo en un cuerpo con músculos marcados y sin "panza", recuerdo que uno de ellos me dijo "y luego de lograrlo que harás?" Y le respondí que seguiría estando en forma.

Es que iba a adoptarlo como una forma de vida y es totalmente necesario el hecho de cambiar todos los hábitos que te llevan a no estar en forma, cada uno de nosotros tiene una leve idea de como quisiera que sea nuestro cuerpo y sobre todo nuestra salud y yo tenía la mía.

La comida

Lo primero que tuve que cambiar fue la comida, mi manera de alimentarme, para eso no recurrí a ningún especialista, eso es lo bueno de internet, como paso mucho tiempo en internet por mi trabajo como bloggero, era el lugar ideal para buscar información al respecto, y ahí comencé a averiguar cuales alimentos son buenos y cuales no lo son para estar en buena forma física, no fue difícil encontrar comidas que debía comer y aquellas que debía dejar de lado, por ese entonces era capaz de comerme una tira de pan con unos ravioles con salsa, me encantaba el pan (y la salsa), una vez que conseguí conocer los alimentos que debía ingerir, comencé mi dieta de vida, no es una dieta de unos días o un lapso de cierto tiempo, es alimentarse saludablemente todos los días.

El agua es fundamental

Dejar de lado las gaseosas y el jugo de cualqueir índole fue lo que hice, comencé a tomar sólo agua en las comidas y durante el día, solo ese hecho ya te hace sentir más liviano, tomar agua y mucha te hidrata ante lo que vendrá, el ejercicio.

 

Ejercitarse siempre

Después de entender mas o menos el tema de la alimentación, comencé a investigar sobre los ejercicios adecuados para mi idea, recuerden que lo que yo quería era tener los músculos marcados y nada de panza, no mucho mas que eso, nada de otro mundo, no quería parecer un modelo ni un participante de competencias de fisicolulturismo, simplemente un cuerpo que me agradara.

 

L ejercicio es fundamental, (no descubro nada al decirlo) pero lo fundamental es ejercitarse todos los días o casi todos, solamente un rato, con menos de una hora por día ya vas a sentir el cambio, si le sumamos la buena alimentación el cambio comienza a ser grande.

 

La perseverancia y el empeño

"El éxito se logra con un 1% de inspiración y un 99% de trasnpiracion"

Es una frase que leí alguna vez por ahí y tiene toda la razón, yo mismo lo comprobé estando ejercitándome todos los días y comiendo sano también, es mas, durante el invierno pasaban varios días sin hacer ejercicio (me da modorra el frío) pero al alimentarme muy bien, seguía con un buen cuerpo.

Mi consejo seria que lo que los va a llevar a lograr estar en forma es una convicción de querer de verdad hacerlos y trabajar duro para eso, poner empeño, preocuparse por uno mismo, investigar que alimentos son buenos, que ejercicios son ideales para cada uno de ustedes y con 99% de transpiración lo lograran, no importa en la forma que se encuentren hoy en día, todos pueden hacerlo, con poco tiempo, con poco dinero pro con mucha convicción.



Hay muchas cosas mas por contar sobre esto pero creo que lo esencial lo he plasmado en este artículo.







 

Publicado con Blogsy