A los Argentinos nos gusta tomar mates, no descubro nada si digo eso, lo hacemos todos los días y casi sin excepción, es mas tomamos mate al levantarnos y seguramente antes de acostarnos también, claro que hay mucha gente a la que no les gusta el mate, pero no se puede negar que es una de las bebidas mas elegidas por casi todos, en este articulo te voy a contar 10 mitos y verdades sobre el mate...
El mate es una infusión que esta presente en mi día a día, habitualmente disfruto de tomar mates con mi madre en su casa cuando paso a visitarla, ella es fanática del mate y muy buena sebadroa por cierto, pero para este articulo consulte varios informes destacados en Internet y otros estudios sobre el tema, este es el resultado.
1- El mate no es un alimento.
Falso, se ha comprobado que el mate tiene muchos nutrientes, aporta vitamina B! y B2 y ademas una gran cantidad de aminoácidos, también aporta al organismo, hierro, magnesio, sodio y potasio.
2- El mate sirve para adelgazar.
Falso, específicamente para adelgazar no sirve, pero se puede incluir en una dieta para bajar de peso, puede tomarse en el desayuno, la merienda o la colación en una dieta pero claro, sin azúcar.
3- Tomar mates en el desayuno y nada mas.
Tomar mates en el desayuno no alcanza para tener un desayuno completo y nutritivo, el desayuno debe incluir al menor 4 de los grupos básicos de alimentos, lácteos, cereales, azucares o grasas y frutas y verduras, si quieres leer sobre el mejor desayuno que puedes hacer este post te va a servir.
4- El mate sirve para tomar liquido.
Falso, el mate tiene un efecto diurético, lo que significa que sirve para eliminar líquidos, esto quiere decir que no sirve tomar mates para alcanzar nuestra cantidad de agua o líquidos necesarios diariamente.
5- No hay que tomar mates a la noche.
Falso, el mate contiene mateina que posee propiedades similares a la cafeína, de todas maneras no interfiere con el sueño, esto significa que no tomar mates de noche no va a provocar que no puedas dormir. A propósito, acá te dejo un articulo para saber si tomar café hace mal a la salud.
6- El mate genera celulitis.
Falso, eso se le atribuye a tomar café en exceso pero la generación de piel de naranja no tiene nada que ver con el mate.
7- Esta bien tomar mucho mate.
Falso, tomar mucho mate afecta al hígado produciendo inflamación, no es aconsejable tomar mates en caso de artritis, artrosis, dolores óseos y reuma. Por este motivo no es aconsejable tomar mucha cantidad de esta infusión.
8- Tiene efecto laxante.
Verdadero, el mate es utilizado en tratamiento de estreñimiento agudo o crónico por su efecto laxante.
9- Es mejor tomarlo amargo.
Verdadero, lo mejor es tomarlo amargo o con edulcorante para reducir el consumo de azúcar que al tomar mucho mate puede ser bastante alto, para endulzarlo se puede usar la Stevia que es natural.
10- Tomar mate produce acidez.
Verdadero, aunque en cantidades moderadas el mate no hace daño, quizás a veces tomemos varios mates o varias veces al día sin darnos cuenta y esto puede producir acidez y malestar digestivo.
Nota: La foto es de esta mañana mientras escribía artículos en internet :)
Espero que les haya sacado algunas dudas sobre esta riquísima infusión que todos los días disfrutamos mucho, gracias por leer el blog :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario